Olahraga
Olahraga Untuk Kesehatan
Aktivitas yang satu ini memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Olahraga merupakan satu kegiatan yang sangat membantu regenerasi sel mati yang ada pada organ tubuh manusia. Fungsi peredaran darah yang normal dengan pacuan jantung yang optimal bisa di dapat dengan melakukan olahraga. Olahraga menunjang tubuh untuk melakukan relaksasi dan pengaturan aliran darah dalam tubuh. Intinya badan akan selalu mendapatkan sel baru yang dapat mengoptimalkan kerja organ pada seluruh tubuh.
Ada 2 jenis olahraga, pertama, olahraga yang menekankan pada aktivitas jasmani contoh olahraga seperti ; sepakbola, basket, lari, renang, senam, bulu tangkis, tenis, tenis meja, bola voli dan sebagainya. Sedangkan yang kedua adalah olahraga yang menekankan aktivitas rohani, contoh olahraganya seperti catur dan yoga.
Macam-macam Cabang Olahraga
Olharaga sangat beragam macam cabangnya, adapun cabang dari olahraga tersebut adalah sebagai berikut :
- Aeromodeling
- Anggar
- Angkat besi
- Atletik
- Balap motor
- Balap mobil
- Balap sepeda
- Berkuda
- Binaraga
- Biliar
- Bisbol
- Bola basket
- Bola voli
- Boling
- Bridge
- Bulu tangkis
- Catur
- Dayung/Kayak
- Futsal
- Golf
- Gulat
- Hoki (lapangan/ruangan/es)
- Igo
- Judo
- Karate
- Dayung/Kano
- Kempo
- Kriket
- Layar
- Loncat indah
- Menembak
- Menyelam
- Parkour
- Panjat dinding
- Polo
- Polo air
- Panahan
- Paralayang
- Petanque
- Pilates
- Renang
- Rugbi
- Seni bela diri
- Sepak bola
- Sepak takraw
- Sepatu roda
- Senam
- Ski air
- Sofbol
- Tarung derajat
- Taekwondo
- Tenis
- Tenis meja
Dan mungkin masih banyak lagi cabang olahraga yang tentunya sangat membantu badan kita untuk lebih sehat dan fit. Atau jenis olahraga tradisional yang mulai berkembang dewasa ini.
Gerakan Ringan Dalam Olahraga
- Gerakan Tangan : Biasanya dilakukan dengan irama pemanasan ke atas, bawah dan menyiku
- Gerakan Kepala : Biasanya dilakukan denganbergerak mematah ke kanan dan ke kiri, atau ke atas dan ke bawah
- Gerakan Tubuh : Serong badan ke kanan dan ke kiri, membungkuk dan lurus secara berulang.
- Gerakan Kaki : Menekuk, pergelangan kaki berputar
Itulah ulasan mengenai olahraga. Sesempat mungkin supaya kita melanggengkan olahraga baik dirumah maupun dimanapun kita berada, karena teknik dari aktivitas ini banyak ragamnya serta bisa dilakukan dimanapun, seperti di kantor, tempat kerja dan lainnya. Saya menyimpulkan dari berbagai sumber yang ada. Terimakasih
Posted by Admin
on 8:07 AM
0 comments:
Post a Comment